Ove namirnice slobodno možete svakodnevno konzumirati bez bojazni da ćete se ugojiti i dobiti na težini. Vreme je slava, praznika i zimi se manje krećemo pa je logično i da nabacimo koji kilogram viška. Ali da na leto i proleće ne biste imali problem sa težinom, potrebno je da na vreme korigujete ishranu i pročistite organizam. Danas ćemo vam predstaviti koju hranu možete da jedete bez straha da ćete se ugojiti i da će vam salo zadavati glavobolje. Pogotovo ako ste na dijeti i rešili ste da se posvetite vežbanju.

Bademi

Bademi su bogati proteinima i vitaminom E i odlični su za srce kao i degistivni sistem, a pomažu i kod problema sa kožom. U sebi ne sadrže masti, nisu kalorični pa ih slobodno možete grickati kad god osetite glad. Odlična su zamena gricklaicama jer pola činije badema sadrži samo 82 kalorije.

bademi Hrana za muškarce koji su na dijeti
Comments