Intervju: Vitomir Jevremović o VR-All-Art projektu, umetnosti i virtuelnoj stvarnosti

6 boja koje treba da dodaš svojim jesenjim autfitima

#FashionInspo: Slojevite kombinacije za jesen

Najneobičnija zanimanja u istoriji

Tipovi žena sa kojima ne želiš da završiš u ozbiljnoj vezi

Trendi kul jakne za jesenju sezonu

Odlične Halloween maske za muškarce

Šta sve jesu i nisu bili samuraji

Intervju: Dalibor Andonov Gru

Nega kože lica u jesenjem periodu

7 aksesoara koje svaki muškarac mora da poseduje

Šta se dogodilo sa životinjama koje su putovale u svemir?

Muške osobine koje će privući svaku devojku

Modeli džempera koji su ti potrebni za sezonu jesen/zima

Šta muči muškarce, a ne usuđuju se da traže

Kada je potrebno da uzmeš dan pauze od treninga?

Kada je potrebno da uzmeš dan pauze od treninga?

1/3

Jedna od najbitnijih stvari kada si u treningu, kada vodiš računa o svojoj ishrani, a samim tim o svom zdravlju i izgledu, jeste da ostvariš što savršeniji balans. Od balansa zavisi koliki će tvoji uspesi biti, koliko dobre rezultate ćeš moći da ostvariš i da li ćeš doći do cilja koji si samom sebi zacrtao. Ali, osim napornih treninga, koji nisu jednolični, od tvoje ishrane, veoma je bitan i odmor koji pružaš svom organizmu i svom telu. Odmor je i te kako deo tog balansa, jer telo mora da odmara, pa tako nikada nije dobro ići dan za danom u teretanu, već je pauza ono što sebi moraš da odrediš kao neophodno, a evo i kakav raspored možeš da napraviš i prema čemu uopšte možeš da ga kreiraš.

Da bi povratio snagu, da bi imao snagu za neki teži i naporniji trening, onda ti je preko potrebno da se dobro odmoriš. Postoje vežbe i treninzi koji ne zahtevaju veliku fizičku sspremnost i snagu, ali kada radiš na tome da tvoji mišići što više “rastu”, da se tvoja mišićna masa uvećava, onda su treninzi veoma naporni i teški. Kada znaš da dolazi dan za baš takvu seriju vežbi i treninga, onda je dan pre njega bitno da bude dan za odmor i pauzu. Osim odmora, bitan je i način ishrane tog dana, pa bi trebalo da svaki svoj obrok obogatiš proteinima, koji omogućavaju da se mnišići oporave, a uz njih je bitno i da piješ dosta tečnosti.

Wannabe TV

Editors choice