Kako da u 5 koraka postanete glavni lik u svom životnom romanu

Kako da zadržite devojku

Francuzi su poznati kao zavodnici, a ovih 5 pevača žene i dalje obožavaju

Ovo su horor klasici Stephena Kinga koje bi svako trebalo da pročita

5 puta kad nas je John Cena prijatno iznenadio pre serije “Peacemaker”

Šta sve možete da pošaljete devojci umesto eksplicitnih fotografija

Kako da sebi postanete najbolji prijatelj

Umetnik Miodrag Stanišić – određen u stilu, raskošan u metodi

Popularnost hrani vaš ego – poštovanje hrani vašu dušu

Veliki poroci velikih pisaca

Citati Thomasa Manna o čoveku, ljubavi, istini i vrlinama

8 Netflixovih Marvel heroja koje bismo voleli da vidimo u MCU

Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Zdravlje i fitnes

Kada je potrebno da uzmeš dan pauze od treninga?

1/3

Jedna od najbitnijih stvari kada si u treningu, kada vodiš računa o svojoj ishrani, a samim tim o svom zdravlju i izgledu, jeste da ostvariš što savršeniji balans. Od balansa zavisi koliki će tvoji uspesi biti, koliko dobre rezultate ćeš moći da ostvariš i da li ćeš doći do cilja koji si samom sebi zacrtao. Ali, osim napornih treninga, koji nisu jednolični, od tvoje ishrane, veoma je bitan i odmor koji pružaš svom organizmu i svom telu. Odmor je i te kako deo tog balansa, jer telo mora da odmara, pa tako nikada nije dobro ići dan za danom u teretanu, već je pauza ono što sebi moraš da odrediš kao neophodno, a evo i kakav raspored možeš da napraviš i prema čemu uopšte možeš da ga kreiraš.

Da bi povratio snagu, da bi imao snagu za neki teži i naporniji trening, onda ti je preko potrebno da se dobro odmoriš. Postoje vežbe i treninzi koji ne zahtevaju veliku fizičku sspremnost i snagu, ali kada radiš na tome da tvoji mišići što više “rastu”, da se tvoja mišićna masa uvećava, onda su treninzi veoma naporni i teški. Kada znaš da dolazi dan za baš takvu seriju vežbi i treninga, onda je dan pre njega bitno da bude dan za odmor i pauzu. Osim odmora, bitan je i način ishrane tog dana, pa bi trebalo da svaki svoj obrok obogatiš proteinima, koji omogućavaju da se mnišići oporave, a uz njih je bitno i da piješ dosta tečnosti.

Wannabe TV

Editors choice