Kratki stilski saveti za muškarce

“Tajne” koje Facebook zna o svakom svom korisniku

Kineski zid polako nestaje

Modna pravila koja bi trebalo redovno da kršiš

Workout with models: Vežbe uz koje možeš lako da održiš zategnuto telo (VIDEO)

Da li si čuo za TABATA trening?

Kako da nosiš trendove 90-ih?

Zašto je šefovska pozicija mesto usamljenosti

Naučnici upozoravaju – manje od osam sati sna nas ubija

Tvoj posao šteti tvojoj koži – evo i kako

Kako da odabereš savršen oblik naočara za sebe?

Neverovatne ilustracije koje dokazuju da živimo u “ludom” svetu

Ovi poznati filmski likovi nastali su po uzoru na stvarne ličnosti

Zapanjujući zakoni privlačnosti za koje nisi znao

Znakovi koji ukazuju da je potrebno da napraviš izmene u svom stilu

Kada je potrebno da uzmeš dan pauze od treninga?

Kada je potrebno da uzmeš dan pauze od treninga?

1/3

Jedna od najbitnijih stvari kada si u treningu, kada vodiš računa o svojoj ishrani, a samim tim o svom zdravlju i izgledu, jeste da ostvariš što savršeniji balans. Od balansa zavisi koliki će tvoji uspesi biti, koliko dobre rezultate ćeš moći da ostvariš i da li ćeš doći do cilja koji si samom sebi zacrtao. Ali, osim napornih treninga, koji nisu jednolični, od tvoje ishrane, veoma je bitan i odmor koji pružaš svom organizmu i svom telu. Odmor je i te kako deo tog balansa, jer telo mora da odmara, pa tako nikada nije dobro ići dan za danom u teretanu, već je pauza ono što sebi moraš da odrediš kao neophodno, a evo i kakav raspored možeš da napraviš i prema čemu uopšte možeš da ga kreiraš.

Da bi povratio snagu, da bi imao snagu za neki teži i naporniji trening, onda ti je preko potrebno da se dobro odmoriš. Postoje vežbe i treninzi koji ne zahtevaju veliku fizičku sspremnost i snagu, ali kada radiš na tome da tvoji mišići što više “rastu”, da se tvoja mišićna masa uvećava, onda su treninzi veoma naporni i teški. Kada znaš da dolazi dan za baš takvu seriju vežbi i treninga, onda je dan pre njega bitno da bude dan za odmor i pauzu. Osim odmora, bitan je i način ishrane tog dana, pa bi trebalo da svaki svoj obrok obogatiš proteinima, koji omogućavaju da se mnišići oporave, a uz njih je bitno i da piješ dosta tečnosti.

Wannabe TV

Editors choice