Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Vodič kroz emotivni nered – za početnike

Kako da doneseš odluke koje menjaju život

Nisu svi treninzi isti, a ovo je pet vrsta treninga koje možete isprobati

Šta misliš da devojka očekuje od tebe – a šta je njoj zapravo bitno

DRAM BEND: “Izdati prvi album je kao da si završio osnovnu školu”

Ovo su najavljeni albumi koje nestrpljivo iščekujemo u ovoj godini!

Kako da all black stajlinge ovog proleća učinite zanimljivijim

Zdravlje i fitnes

Kada je potrebno da uzmeš dan pauze od treninga?

1/3

Jedna od najbitnijih stvari kada si u treningu, kada vodiš računa o svojoj ishrani, a samim tim o svom zdravlju i izgledu, jeste da ostvariš što savršeniji balans. Od balansa zavisi koliki će tvoji uspesi biti, koliko dobre rezultate ćeš moći da ostvariš i da li ćeš doći do cilja koji si samom sebi zacrtao. Ali, osim napornih treninga, koji nisu jednolični, od tvoje ishrane, veoma je bitan i odmor koji pružaš svom organizmu i svom telu. Odmor je i te kako deo tog balansa, jer telo mora da odmara, pa tako nikada nije dobro ići dan za danom u teretanu, već je pauza ono što sebi moraš da odrediš kao neophodno, a evo i kakav raspored možeš da napraviš i prema čemu uopšte možeš da ga kreiraš.

Da bi povratio snagu, da bi imao snagu za neki teži i naporniji trening, onda ti je preko potrebno da se dobro odmoriš. Postoje vežbe i treninzi koji ne zahtevaju veliku fizičku sspremnost i snagu, ali kada radiš na tome da tvoji mišići što više “rastu”, da se tvoja mišićna masa uvećava, onda su treninzi veoma naporni i teški. Kada znaš da dolazi dan za baš takvu seriju vežbi i treninga, onda je dan pre njega bitno da bude dan za odmor i pauzu. Osim odmora, bitan je i način ishrane tog dana, pa bi trebalo da svaki svoj obrok obogatiš proteinima, koji omogućavaju da se mnišići oporave, a uz njih je bitno i da piješ dosta tečnosti.

Wannabe TV

Editors choice