Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Vodič kroz emotivni nered – za početnike

Kako da doneseš odluke koje menjaju život

Nisu svi treninzi isti, a ovo je pet vrsta treninga koje možete isprobati

Šta misliš da devojka očekuje od tebe – a šta je njoj zapravo bitno

DRAM BEND: “Izdati prvi album je kao da si završio osnovnu školu”

Ovo su najavljeni albumi koje nestrpljivo iščekujemo u ovoj godini!

Kako da all black stajlinge ovog proleća učinite zanimljivijim

Razlozi zbog kojih će vas devojke ostavljati (jer ste emotivno nedostupni)

Savršene ideje za tetovaže kod muškaraca

#styleinspofriday – Noah Centineo

Kako da zadržiš onu do koje ti je stalo

Pogrešna uverenja kojih treba da se oslobodiš zarad svog mentalnog zdravlja

Mrtvi uglovi koji vam ometaju manevrisanje u u seksu

Kad “prebaciš” iz ekstrovertnosti mladosti u introvertnost zrelosti

Zdravlje i fitnes

Kada je potrebno da uzmeš dan pauze od treninga?

2/3

Ne samo zbog snage, odmor je veoma bitan za rast mišića. Međutim, da bi oni mogli da rastu, potreban im je odmor dan nakon treninga, zbog čega ćeš od mnogih stručnjaka i osoba koje su posvetili svoj život zdravom načinu življenja, da je najbolje treninge organizovati svaki drugi dan, jer tako telo odmara dan pre treninga, a ujedno i dan posle treninga, čime se mišićima dozvoljava da se oporave i “zacele” budući da se brojna vlakna pokidaju tokom napora, pa se njihovim oporavkom u stvari i stvara mišićna masa.

Jedna od bitnih stvari jeste da kada si bolestan, kada se osećaš malaksalo i tromo, trening treba da odložiš i sebi pružiš odmor. Prilikom nekog sličnog stanja, fizički napor će samo odložiti trenutak potpunog oporavka, pa je najbolje rešenje da se posvetiš zdravlju i time kako što pre da ozdraviš, pa tek onda postepeno da se vratiš treninzima. Osim toga, bilo koja vežba kada si malaksao, prehlađen, iziskuje mnogo više snage i napora nego inače, a skoro da se u takvim danima do rezultata i ne dolazi.

Wannabe TV

Editors choice