Najveće želje savremenog (mladog) sveta

Kako da upotrebiš bes kao pogonsko gorivo

Zašto vam uspeh izmiče

Miodrag Majić, autor romana “Deca zla”: Izvesno je da ćemo u dogledno vreme imati i igranu seriju po motivima ovog romana

Kad “prebaciš” iz ekstrovertnosti mladosti u introvertnost zrelosti

Ghosting, stop: Šta možeš da kažeš, umesto da samo nestaneš

Uznemirujuće stvari koje nikada nisi ni želeo da znaš o ženama

Rečenica kojom ćeš zavesti svaki znak u horoskopu

Uvidi koje treba da uvedeš u praksu do tridesete

Glavni izvori stresa + kako da njima upravljaš

Kako da podstakneš svoju kreativnost

Životne lekcije (koje se stalno zaboravljaju)

Jednostavna pravila za uspešan život

Šta se dešava sa tvojim telom kad previše spavaš

Čemu ti služi meditacija

Kada je potrebno da uzmeš dan pauze od treninga?

Kada je potrebno da uzmeš dan pauze od treninga?

2/3

Ne samo zbog snage, odmor je veoma bitan za rast mišića. Međutim, da bi oni mogli da rastu, potreban im je odmor dan nakon treninga, zbog čega ćeš od mnogih stručnjaka i osoba koje su posvetili svoj život zdravom načinu življenja, da je najbolje treninge organizovati svaki drugi dan, jer tako telo odmara dan pre treninga, a ujedno i dan posle treninga, čime se mišićima dozvoljava da se oporave i “zacele” budući da se brojna vlakna pokidaju tokom napora, pa se njihovim oporavkom u stvari i stvara mišićna masa.

Jedna od bitnih stvari jeste da kada si bolestan, kada se osećaš malaksalo i tromo, trening treba da odložiš i sebi pružiš odmor. Prilikom nekog sličnog stanja, fizički napor će samo odložiti trenutak potpunog oporavka, pa je najbolje rešenje da se posvetiš zdravlju i time kako što pre da ozdraviš, pa tek onda postepeno da se vratiš treninzima. Osim toga, bilo koja vežba kada si malaksao, prehlađen, iziskuje mnogo više snage i napora nego inače, a skoro da se u takvim danima do rezultata i ne dolazi.

Wannabe TV

Editors choice