Kako da podstakneš svoju kreativnost

Životne lekcije (koje se stalno zaboravljaju)

Jednostavna pravila za uspešan život

Šta se dešava sa tvojim telom kad previše spavaš

Čemu ti služi meditacija

Savladaj 10 veština rešavanja problema

Taktike za izbegavanje “sagorevanja” na poslu

Zašto je britanski stil zakon u muškoj modi

Greške koje muškarci prave u nezi kose (i kako da ih ispraviš)

Zašto treba da radiš 100 čučnjeva dnevno

Sudar sa stereotipom: Šta vam žene rade i kad im je stalo do vas?

Savremena pravila flertovanja za kul tipove

10 poruka mudrosti Aldousa Huxleya: Formiraj svoje novogodišnje odluke prema njima

Komplimenti o izgledu koji ženama najviše prijaju

Kako da budeš savremen muškarac – iz ugla različitih muškaraca

Kada je potrebno da uzmeš dan pauze od treninga?

Kada je potrebno da uzmeš dan pauze od treninga?

2/3

Ne samo zbog snage, odmor je veoma bitan za rast mišića. Međutim, da bi oni mogli da rastu, potreban im je odmor dan nakon treninga, zbog čega ćeš od mnogih stručnjaka i osoba koje su posvetili svoj život zdravom načinu življenja, da je najbolje treninge organizovati svaki drugi dan, jer tako telo odmara dan pre treninga, a ujedno i dan posle treninga, čime se mišićima dozvoljava da se oporave i “zacele” budući da se brojna vlakna pokidaju tokom napora, pa se njihovim oporavkom u stvari i stvara mišićna masa.

Jedna od bitnih stvari jeste da kada si bolestan, kada se osećaš malaksalo i tromo, trening treba da odložiš i sebi pružiš odmor. Prilikom nekog sličnog stanja, fizički napor će samo odložiti trenutak potpunog oporavka, pa je najbolje rešenje da se posvetiš zdravlju i time kako što pre da ozdraviš, pa tek onda postepeno da se vratiš treninzima. Osim toga, bilo koja vežba kada si malaksao, prehlađen, iziskuje mnogo više snage i napora nego inače, a skoro da se u takvim danima do rezultata i ne dolazi.

Wannabe TV

Editors choice