Najveće želje savremenog (mladog) sveta

Kako da upotrebiš bes kao pogonsko gorivo

Zašto vam uspeh izmiče

Miodrag Majić, autor romana “Deca zla”: Izvesno je da ćemo u dogledno vreme imati i igranu seriju po motivima ovog romana

Kad “prebaciš” iz ekstrovertnosti mladosti u introvertnost zrelosti

Ghosting, stop: Šta možeš da kažeš, umesto da samo nestaneš

Uznemirujuće stvari koje nikada nisi ni želeo da znaš o ženama

Rečenica kojom ćeš zavesti svaki znak u horoskopu

Uvidi koje treba da uvedeš u praksu do tridesete

Glavni izvori stresa + kako da njima upravljaš

Kako da podstakneš svoju kreativnost

Životne lekcije (koje se stalno zaboravljaju)

Jednostavna pravila za uspešan život

Šta se dešava sa tvojim telom kad previše spavaš

Čemu ti služi meditacija

Koliko je zapravo potrebno da treniraš da bi bio zdrav?

Koliko je zapravo potrebno da treniraš da bi bio zdrav?

2/3

Svega 150 minuta, odnosno dva i po sata, svakome od nas treba fizičke aktivnosti kako bismo bili zdravi i kako bismo preventivno uticali na to da se ne razviju mogućnosti za razne srčane i druge bolesti, te da organizam u celosti bude jači i otpornije. Iako mnogi ne odvajaju vreme za vežbanje, odlazak u teretanu, pod različitim izgovorima, realna situacija govori da oko 21 minut dnevno nije mnogo odvojiti za bilo koju fizičku aktivnost, jer se kroz istraživanje pokazalo da čak i lagane šetnje, poslovi koji se rade u kući svakodnevno, mogu da se ubroje u te vrste fizičkih aktivnosti koje prijaju našem zdravlju. Ispitanici su bili podvrgnuti različitim fizičkim aktivnostima, od toga da su jedni išli u teretanu, drugi su radili vežbe kod kuće, a treći su se odlučivali za neke od drugačijih fizičkih aktivnost, ali su rezultati uglavnom pokazali iste ili slične ishode, a to je da je kod njih oko 28% smanjen rizik za nastanak srčanih i nekih sličnih komplikacija, svi su se osećali bolje, poletnije i energičnije, te oni koji i pre ispitivanja nisu imali nikakve zdravstvene probleme, imali su bolje rezultate na kraju, kada se sve sračunalo i kada su rezultati bili pred onima koji su nadgledali istraživanje.

fitnes zdravlje fizička aktivnost 2 Koliko je zapravo potrebno da treniraš da bi bio zdrav?

Wannabe TV

Editors choice