Popularnost hrani vaš ego – poštovanje hrani vašu dušu

Veliki poroci velikih pisaca

Citati Thomasa Manna o čoveku, ljubavi, istini i vrlinama

8 Netflixovih Marvel heroja koje bismo voleli da vidimo u MCU

Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Zdravlje i fitnes

Najefikasnije vežbe za grudi

1/3

Kada otpočnete treninge i rad na sprava u teretani ili praktikujete vežbe koje se mogu izvoditi napolju, uvek imate neki kritični deo koji vam je najbitnije da ispravite. Kada je letnje vreme većina želi da dovede svoje trbušnjake do savršenstva, malo veće mišiće na rukama, a najveći broj ima problem upravo sa salom na stomaku, pa pre svega otpočnu njega da se rešavaju. Međutim, još jedan problem koji se javlja, a koji ozbiljno utiče na samopouzdanje svakog muškarca jesu uvećane grudi i višak masnih naslaga na njima. Muškarci su takvi da stomak koji je deblji mogu lako da “prebole” i da se naviknu na život sa njim, a pored toga ima i dosta žena koje to vole, ali, kada su grudi u pitanju, ukoliko su veće onda nastaju dodatni problemi. To za momke više nije problem estetske prirode, već samopouzdanja koje je ozbiljno narušeno. Da biste se rešili uspešno masnih naslaga sa ovog dela tela, potrebno je da ispratite nekoliko vežbi i nakon nekog kraćeg vremena dobijeni rezultati će vas oduševiti.

Većina vežbi koje je potrebno da radite zasnivaju se na položaju koji zauzimate tokom rađenja sklekova. Jedine razlike su u intezitetu i načinu spuštanja tela. Počnite od ove sasvim jednostavne vežbe. Zauzmite položaj za sklek i spustite se ka zemlji, a pri podizanju jedan deo tela okrenite u stranu i tu ruku ispravite i podignite u vazduh, pa to posle uradite sa drugom rukom. Tako naizmenično u neoliko serija sa nekoliko ponavljanja. Serije i ponavljanja prilagodite svojoj kondiciji i sposobnostima, ali ostavite snage i za preostale vežbe.

Wannabe TV

Editors choice