Popularnost hrani vaš ego – poštovanje hrani vašu dušu

Veliki poroci velikih pisaca

Citati Thomasa Manna o čoveku, ljubavi, istini i vrlinama

8 Netflixovih Marvel heroja koje bismo voleli da vidimo u MCU

Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Zdravlje i fitnes

Navike muškaraca sa DEFINISANIM mišićima

2/3

Fizička aktivnost se podrazumeva da je najvažnija. Naravno, nećete vežbati istim intezitetom kada ostvarite svoj cilj, ali je potrebno da sve održite na svom mestu. Nećete ni ići u teretanu svakog dana, ali ne smete sedeti danima u kući i ne pomerati sa sofe ili fotelje. Potrebne su makar lagane, duže šetnje koje će vas pre svega održati u kondiciji, ali će uticati i na to da mišići ne nestanu.

Navike muškaraca sa DEFINISANIM mišićima2 Navike muškaraca sa DEFINISANIM mišićima

Hrana je kao gorivo, koliko se krećete, toliko i trošite. Ukoliko je vaša fizička aktivnost takva da je skoro nema, onda morate voditi računa o kalorijama i tome da više unosite voće i povrće, ali kada imate naporne treninge, onda možete sebi priuštiti i neke slatkiše, budući da ćete sve ono što ste pojeli veoma brzo sagoreti vežbajući.

Iako deluje začuđujuće, san je veoma bitan. Kod gojaznih ljudi često možete čuti da imaju problem sa snom i da ih muče nesanice. Spavanje, kontinuirano od 7, do najviše 9 sati je obavezno. Kada ne spavate dovoljno telo doživljava stres, usporava se metabolizam i dolazi do hormonskog disbalansa, što povećava apetit, ali i šanse da se brže gojite i slabije napredujete.

Wannabe TV

Editors choice