Kako da u 5 koraka postanete glavni lik u svom životnom romanu

Kako da zadržite devojku

Francuzi su poznati kao zavodnici, a ovih 5 pevača žene i dalje obožavaju

Ovo su horor klasici Stephena Kinga koje bi svako trebalo da pročita

5 puta kad nas je John Cena prijatno iznenadio pre serije “Peacemaker”

Šta sve možete da pošaljete devojci umesto eksplicitnih fotografija

Kako da sebi postanete najbolji prijatelj

Umetnik Miodrag Stanišić – određen u stilu, raskošan u metodi

Popularnost hrani vaš ego – poštovanje hrani vašu dušu

Veliki poroci velikih pisaca

Citati Thomasa Manna o čoveku, ljubavi, istini i vrlinama

8 Netflixovih Marvel heroja koje bismo voleli da vidimo u MCU

Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Zdravlje i fitnes

Nikad veći do sada: Najbolje vežbe za tricepse

2/3

Potisak sa čela

Potisak je inače i uvek dobra vežba, samo je bitno na koji se način radi, te u odnosu na to na koji mišić najbolje deluje. Kada su tricepsi u pitanju, nezaobilazna vežba je potisak sa čela koji je dosta lagan, jer se radi u ležećem položaju, pa je jedino opterećenje koje se oseća u stvaru opterećenje u rukama. kao i u prethodnoj vežbi, bitno je da pomeraš samo ruke u laktovima, ne i ramenima, kako bi delovala na tricepse u najvećoj meri. Kao i kod povlačenja sajle, biće sasvim dovoljno uraditi 10-12 ponavljanja kroz 3-4 serije.

Wannabe TV

Editors choice