Naravno, savet je zdrav i uredan život, a ako vam to deluje suviše uopšteno, to znači da treba da uvedete disciplinu u svoj dnevni raspored. Obezbedite sebi osam časova sna, savetuju lekari. Istraživanja su pokazala da se testosteron smanji i za 40 procenata u danima kada niste naspavani.
Ograničite unos alkohola, upotebu opijata, ali i aspirina, jer organizmu treba vremena da se “očisti” od ovih supstanci i uspostavi normalan nivo testosterona. Redovno vežbajte, jer je utvrđeno da intenzivan trening manjeg obima podiže nivo testosterona i do 70 procenata.
