“Izbegavajte stres” je najčešći lekarski savet, zbog koga se osećamo bespomoćno. Bolje tumačenje ovog vrlo smislenog saveta je – kanališite stres. Bavite se nekom aktivnošću u prirodi, meditirajte i opuštajte se, naučite tehnike disanja koje umiruju i balansiraju energiju.
Način ishrane je takođe važan, a preporučuje se govedina i teletina, jaja, riba, orašasti plodovi, lisnato zeleno povreće i manje mastan sir. Ukoliko aktivno vežbate, možete koristiti suplemente koji sadrže omega 3 masne kiseline, cink, selen, vitamine A, B i E, kao i magnezijum, gvožđe, vitamin D i aminokiseline. Na ovaj način, održaćete nivo testosterona i vitalnost i u zrelijim godinama, bez potrebe za hormonskom terapijom.
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu!
Izvor fotografija: businessreviewaustralia.com, dietpill-reviews.co.uk, mtvac.net, style24.com.au
Brankica Milošević
