Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Vodič kroz emotivni nered – za početnike

Kako da doneseš odluke koje menjaju život

Nisu svi treninzi isti, a ovo je pet vrsta treninga koje možete isprobati

Šta misliš da devojka očekuje od tebe – a šta je njoj zapravo bitno

Zdravlje i fitnes

Odlična vežba za SNAŽNE noge

2/3

Bugarski čučnjevi imaju isti način rada kao i obični, jer je i princip isti, čučnete do poda, te se vratite u prvobitni položaj. No, razlike između običnih i bugarskih čučnjeva čine ovu vežbu tako efikasnom. Bugarski čučnjevi rade se tako što se leđima okrenete nekoj ravnoj, izdignutoj površini, popt klupe, nekog betonskog zida ili nečega što je u visini vaših kolena otprilike, jer će vam trebati kako biste uradili vežbu. Jednu nogu podignite na klupu, tako da bude oslonjena na nju, a drugom ćete se spuštati ka podu. Kada se spustite, malo se zadržite u tom položaju, te se lagano vratite u početni. No, potrebno je da u rukama držite teret, od kojeg dosta zavisi koliko će vežba uticati na razvijanje vaših mišića na nogama. Osim toga, bugarske čučnjeve treba rasporediti u nekoliko serija, sa različitim teretom.

Wannabe TV

Editors choice