Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Vodič kroz emotivni nered – za početnike

Kako da doneseš odluke koje menjaju život

Nisu svi treninzi isti, a ovo je pet vrsta treninga koje možete isprobati

Šta misliš da devojka očekuje od tebe – a šta je njoj zapravo bitno

Zdravlje i fitnes

Odlična vežba za SNAŽNE noge

Rasporedite bugarske čučnjeve sa tri težine opterećenja, teškom srednje teškom i laganom. Težak teret podrazumeva bučice ili tegove od oko 15 kilograma, te radite pet ovakvih čučnjeva na jednoj, a zatim na drugoj nozi u tri serije. Sa nešto lakšim teretom, od oko 10 kilograma, povećajte broj čučnjeva, neka ih bude 10 na levoj i toliko na desnoj nozi. napravite pauzu, te uradite još dve serije. I na kraju dolaze bugarski čučnjevi sa najmanjim opterećenjem, sa tegovima od oko 5 kilograma, te ih radite po 15 na svakoj nozi u 4 serije.

Odlična vežba za SNAŽNE noge2 Odlična vežba za SNAŽNE noge

Pročitajte još i ovo:

Vežbe za leđa koje će vam KORISTITI na poslu

Kako da izbegnete UPALU mišića

Kako da dobijete VEĆU mišićnu masu

Zapratite svoj omiljeni magazin na YoutubeuInstagramuFacebookuTwitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu

Izvor fotografija: www.youtube.com, www.menshealth.com, www.muscleandfitness.com

Wannabe TV

Editors choice