Ono čemu će vas navesti jeste pojačana fizička aktivnost, usled čega se aktivira veliki broj mišića na telu, pa će samim tim biti skoro celo telo aktivirano i uključeno u proces mršavljenja i definicije mišića istovremeno. U sklopu ovih vežbi, ima onih koje “pogađaju” sve stomačne mišiće, mišiće nogu, grui, ruku i leđa. Poenta je ta da sve ove vežbe vi verovatno već i radite, ali neke njihove varijacije su dosta bolje u poistizanju rezultata, pa njihovom kombinacijom dobijate najbolji trening za koji vam nije potrebno mnogo vremena.
Izdržaje u skleku, obične, sa ispravljenim rukama, na jednoj, pa na drugoj ruci, uz obične sklekove i sklekove sa skakanjem, kombinujte uz trčanje na mestu, koje kreće postepeno da bude sve brže i sa skokovima u vazduh uz rotacije od 90, pa onda i 180 stepeni. Ali tu nije kraj, stoj na rukama, uz ustajenje, pa vraćanje u taj položaj, hodanje u skleku i položaju za čučanj, kao i mnoge druge vežbe i njihove varijacije, radite samo 15 minuta do pola sata svakog dana, sve zavisi od toga koliko ste fizički spremni, te ćete dobiti veoma dobre i dosta brze rezultate.
