Popularnost hrani vaš ego – poštovanje hrani vašu dušu

Veliki poroci velikih pisaca

Citati Thomasa Manna o čoveku, ljubavi, istini i vrlinama

8 Netflixovih Marvel heroja koje bismo voleli da vidimo u MCU

Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Zdravlje i fitnes

Pravila za gubljenje kilograma koja zaista funkcionišu

1/3

Kroz internet i brojne knjige koje se tiču saveta za zdravlje i mršavljenje, mogu da se pronađu mnogi dobri, ali i loši saveti. Neki izgledaju kao veoma dobri i kao da mogu da pomognu, dok neki deluju kao da su samo tu reda radi i da ne mogu da pomognu. Međutim, mnogi od tih saveta i pravila umeju da daju pogrešne rezultate, ali o njima danas ne govorimo, već o onima koji zaista “rade” i daju efekte koje i priželjkuješ. Evo šta to treba da radiš kako bi mršavio.

Jedno od bitnih pravila jeste uvećan unos proteina. Ali, mnogi pomisle da je ovo savet samo za one koji redovno treniraju, za bodibildere, a to nema veze sa istinom. Unos proteina bitan je za sve, kako za one koji treniraju, tako i za one koji nisu toliko fizički aktivni. Proteini su glavni da “nahrane” mišiće i oni najviše njih koriste, dok ugljeni hidrati, masti i šećer u velikoj meri usporavaju metabolizam i utiču na stvaranje masnih naslaga, zbog čega je potrebno da svoju ishranu baziraš na većinskoj proteinskoj ishrani.

mrsavljenje 1 Pravila za gubljenje kilograma koja zaista funkcionišu

Wannabe TV

Editors choice