Popularnost hrani vaš ego – poštovanje hrani vašu dušu

Veliki poroci velikih pisaca

Citati Thomasa Manna o čoveku, ljubavi, istini i vrlinama

8 Netflixovih Marvel heroja koje bismo voleli da vidimo u MCU

Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Zdravlje i fitnes

Pravila za gubljenje kilograma koja zaista funkcionišu

2/3

Istina je da ne možeš savršene rezultate da dobiješ samo kada vodiš računa o ishrani, jer je potrebna i fizička aktivnost. Jedan prosečan trening sagori oko 500 kalorija, dok samo jedan obrok koji uključuje pšizzu sav tvoj trud uništi. zbog toga je potrebno da postigneš balans, kojim ćeš usaglasiti i aktivnosti i ishranu. Ne moraš uvek da se forsiraš treniranjem, ali ni hranom, pa gledaj da postižeš takav efekat da jedno drugim na potireš, već da budu u saglasju i da ti pomažu u nameri da smršaš i izgledaš bolje.

Jedna od bitnih stavki jeste i spavanje. Ukoliko nisi naspavan i ukoliko sebi ne pružaš redovan i kvalitetan san, onda će organizam navići da radi “pod pritiskom”, a to znači da će se metabolizam u velikoj meri usporiti, kao i ceo proces varenja i potrošnje unete hrane, dok za treninge nećeš imati mnogo snage. Zato je bitno da svake večeri, ili u najvećoj meri koju možeš da postigneš, imaš od 6 do 8 sati sna, kao i manji odmor u toku dana, popularno nazvano “kunjanje” koje bi trebalo da traje nekih svadesetak minuta.

mrsavljenje 2 Pravila za gubljenje kilograma koja zaista funkcionišu

Wannabe TV

Editors choice