Predstavljamo ti namirnice bogate proteinima.
Mleko – jedna čaša ima 8 grama proteina
Jogurt – jedna šolja ima 6 grama proteina
Jaja – jedno jaje ima 8 grama proteina
Komad mesa – 200 grama u sebi sadrži 24 grama proteina
Piletina – pileće grudi imaju 24 grama proteina
Tunjevina – 3/4 konzerve sadrži 15 grama proteina
Riba – 24 grama proteina
Puter od kikirikija – 1 kašika sadrži 4 grama proteina
