Kako da zadržiš onu do koje ti je stalo

Pogrešna uverenja kojih treba da se oslobodiš zarad svog mentalnog zdravlja

Kako da pronađeš svoju snagu

Najveće želje savremenog (mladog) sveta

Kako da upotrebiš bes kao pogonsko gorivo

Zašto vam uspeh izmiče

Miodrag Majić, autor romana “Deca zla”: Izvesno je da ćemo u dogledno vreme imati i igranu seriju po motivima ovog romana

Kad “prebaciš” iz ekstrovertnosti mladosti u introvertnost zrelosti

Ghosting, stop: Šta možeš da kažeš, umesto da samo nestaneš

Uznemirujuće stvari koje nikada nisi ni želeo da znaš o ženama

Rečenica kojom ćeš zavesti svaki znak u horoskopu

Uvidi koje treba da uvedeš u praksu do tridesete

Glavni izvori stresa + kako da njima upravljaš

Kako da podstakneš svoju kreativnost

Životne lekcije (koje se stalno zaboravljaju)

Razlozi koji te dovode do gubljenja mišićne mase

Razlozi koji te dovode do gubljenja mišićne mase

Nakon svakog treninga mišići doživljavaju određne ozlede, pa je potreban što brži oporavak. Ono što će već nakon treninga, istog trenutka učiniti da taj proces i započne jeste ispijanje šejkova napravljenih mešavinom proteina i ugljenih hidrata, koji telo nadoknađuju ono što je izgubilo, te time podstičeš da mišići budu brzo oporavljeni i da mogu da nastave sa svojim rastom bez ikakvih smetnji.

Kad smo već kod oporavka, onda je tu i ono najbitnije, a to je odmor bez kojeg nijedna fitnes priča ne može da bude uspešna. Tokom sna mišićna tkiva se oporavljaju, pa je potrebno imati od 6 do 8 sati kvalitetnog sna, jer će to dovesti do njihovog potpunog oporavka, a samim tim i do uvećanja mišićne mase. A osim toga, uvek je potrebno da u svojoj rutini imaš dane koji su bez treninga, određeni za odmor, kako bi mišići dobili odličnu relaksaciju, jer ćeš u suprotnom dobiti kontraefekat i tvoja mišićna masa će se “topiti”.

fitness 41 Razlozi koji te dovode do gubljenja mišićne mase

Pročitajte još i ovo:

Vežbe za savršene trbušnjake 

Navike muškaraca sa DEFINISANIM mišićima

Zdrave navike POSLOVNIH muškaraca

Zapratite svoj omiljeni magazin na YoutubeuInstagramuFacebookuTwitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu

Izvor fotografija: www.dailymail.co.uk, www.instagram.com, www.thefitness.co.uk

Wannabe TV

Editors choice