Kako da u 5 koraka postanete glavni lik u svom životnom romanu

Kako da zadržite devojku

Francuzi su poznati kao zavodnici, a ovih 5 pevača žene i dalje obožavaju

Ovo su horor klasici Stephena Kinga koje bi svako trebalo da pročita

5 puta kad nas je John Cena prijatno iznenadio pre serije “Peacemaker”

Šta sve možete da pošaljete devojci umesto eksplicitnih fotografija

Kako da sebi postanete najbolji prijatelj

Umetnik Miodrag Stanišić – određen u stilu, raskošan u metodi

Popularnost hrani vaš ego – poštovanje hrani vašu dušu

Veliki poroci velikih pisaca

Citati Thomasa Manna o čoveku, ljubavi, istini i vrlinama

8 Netflixovih Marvel heroja koje bismo voleli da vidimo u MCU

Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Zdravlje i fitnes

Saznajte zašto je ODMOR veoma bitan kada trenirate

2/3

Nakon nekog vremena, telo izloženo čestom naporu vapi za odmorom, tako da je on veoma bitan, a možda i najbitniji deo treninga koji morate ispoštovati. Pre svega, odmor morate da uvrstite u svoju rutinu zbog unutrašnjih organa, prvenstveno srca koje snažno pumpa krv tokom teškog fizičkog napora, pa mu je odmor i više nego potreban. Pored toga, mišićna vlakna se tokom treninga bukvalno razvlače i kidaju, a onda tokom regeneracije postaju veća, zbog čega i sam mišić raste. Da bi se mišić regenerisao i narastao, jer je to ipak uslov većine koja trenira, morate mu dati odmora i vremena da se obnovi.

sport Saznajte zašto je ODMOR veoma bitan kada trenirate

Iako tokom svakog dana treninzima ne pogađate istu grupu mišića, oni drugi i dalje budu pod određenim naporom, tako da ste u zabludi ako mislite da će se tako “odmoriti” i obnoviti. Može doći čak i do toga da u jednom trenutku ne možete da podignete kilažu koju ste do sada dizali, da izgubite snagu, baš zbog toga što telu niste pružili neophodni odmor. Neki od sledećih saveta vam sigurno mogu pomoći u tome.

Wannabe TV

Editors choice