Kako da u 5 koraka postanete glavni lik u svom životnom romanu

Kako da zadržite devojku

Francuzi su poznati kao zavodnici, a ovih 5 pevača žene i dalje obožavaju

Ovo su horor klasici Stephena Kinga koje bi svako trebalo da pročita

5 puta kad nas je John Cena prijatno iznenadio pre serije “Peacemaker”

Šta sve možete da pošaljete devojci umesto eksplicitnih fotografija

Kako da sebi postanete najbolji prijatelj

Umetnik Miodrag Stanišić – određen u stilu, raskošan u metodi

Popularnost hrani vaš ego – poštovanje hrani vašu dušu

Veliki poroci velikih pisaca

Citati Thomasa Manna o čoveku, ljubavi, istini i vrlinama

8 Netflixovih Marvel heroja koje bismo voleli da vidimo u MCU

Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Zdravlje i fitnes

Saznajte zašto je ODMOR veoma bitan kada trenirate

Ako ste jedan od onih zaljubljenika u teretanu i sprave za vežbanje sigurno vas je teško naterati da nekad ne odete do nje i da ne uradite bar kratki trening. Ali, ako ste neko ko je zasita posvećen i upućen u sve oko vežbanja, onda znate koliko je odmor važan. Nešto što vam može pomoći jeste da bar jedan dan u nedelji bude “dan bez teretane” i da na taj način pustite telo da odmori. Neka taj dan bude vreme kada opuštate i mišiće i mozak, iskoristite ga za druženje, kafe ili neki izlazak.

221 Saznajte zašto je ODMOR veoma bitan kada trenirate

Najbolje je ako volite da idete u teretanu ili da vežbe radite nekoliko puta nedeljno. Kada se kaže nekoliko puta nedeljno misli se na četiri, a u krajnjem maksimumu pet puta u toku jedne nedelje. Tada ste uvek u formi, mišići su uvek pripremljeni za još jedan dan treniranja, ali će biti i uvek odmorni. Ako pak niste od tih, onda možete na svakih 6 do 7 nedelja uobičajenih treninga da ubacite jednu nedelju lakih vežbanja. Ona podrazumeva da tokom 7 dana radite svoje treninge sa manjim korišćenjem snage, da ih prepolovite vremenski, a nakon tih 7 dana imaćete mnogo više energije i snage da započnete ispočetka sa svojom već steknutom rutinom.

Pročitajte još i ovo:

Najidealnije vežbe za niske muškarce

Vežbe pomoću kojih ćeš se rešiti sala sa struka

Vežbe za grudi koje ne radiš, a trebalo bi

Zapratite svoj omiljeni magazin na YoutubeuInstagramuFacebookuTwitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.

 Izvori fotografija: www.muskimagazin.rs

Wannabe TV

Editors choice