Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Vodič kroz emotivni nered – za početnike

Kako da doneseš odluke koje menjaju život

Nisu svi treninzi isti, a ovo je pet vrsta treninga koje možete isprobati

Šta misliš da devojka očekuje od tebe – a šta je njoj zapravo bitno

DRAM BEND: “Izdati prvi album je kao da si završio osnovnu školu”

Ovo su najavljeni albumi koje nestrpljivo iščekujemo u ovoj godini!

Kako da all black stajlinge ovog proleća učinite zanimljivijim

Zdravlje i fitnes

Sprečite POVREDU mišića u teretani

1/3

Znamo da je došlo lepo vreme, a uskoro će i leto, pa su teretane prebukirane. U mnogim od njih više nema ni termina koji su poželjni za treniranje. Dok se devojke za leto, odmore i plaže pripremaju tako što se podvrgavaju rigoroznim dijetama i izgladnjivanju, može se slobodno reći, muškarci su više za teretane i naporne vežbe, jer nije poenta samo smršati, već se i definisati i što više razviti mišići.

Sprečite POVREDU mišića u teretani4 Sprečite POVREDU mišića u teretani

Pred leto je dobro poznato da se pažnja obraća najviše na određene delove tela. Zna se da su u fokusu stomak , ramena i ruke, pa muškarci širom sveta rade vežbe koje će ih što pre i što bolje “srediti” za plaže. Znamo da se velike povrede ne mogu desiti kada se “radi” stomak, osim jake upale, ništa drugo ne može da vas zadesi. A i za to je potrebno da samo razredite serije i način rađenja vežbi, te će postepeno taj bol nestati. Veći problemi se dešavaju kada se rade bicepsi i tricepsi, a najveći kada su u pitanju vežbe za ramena. Zato vam i predstavljamo neke od vežbi koje biste trebali da radite na drugačiji način kako biste izbegli moguće povrede.

Wannabe TV

Editors choice