Šta misliš da devojka očekuje od tebe – a šta je njoj zapravo bitno

DRAM BEND: “Izdati prvi album je kao da si završio osnovnu školu”

Ovo su najavljeni albumi koje nestrpljivo iščekujemo u ovoj godini!

Kako da all black stajlinge ovog proleća učinite zanimljivijim

Razlozi zbog kojih će vas devojke ostavljati (jer ste emotivno nedostupni)

Savršene ideje za tetovaže kod muškaraca

#styleinspofriday – Noah Centineo

Kako da zadržiš onu do koje ti je stalo

Pogrešna uverenja kojih treba da se oslobodiš zarad svog mentalnog zdravlja

Mrtvi uglovi koji vam ometaju manevrisanje u u seksu

Kad “prebaciš” iz ekstrovertnosti mladosti u introvertnost zrelosti

Ghosting, stop: Šta možeš da kažeš, umesto da samo nestaneš

Uznemirujuće stvari koje nikada nisi ni želeo da znaš o ženama

Rečenica kojom ćeš zavesti svaki znak u horoskopu

Uvidi koje treba da uvedeš u praksu do tridesete

Zdravlje i fitnes

Sprečite POVREDU mišića u teretani

1/3

Znamo da je došlo lepo vreme, a uskoro će i leto, pa su teretane prebukirane. U mnogim od njih više nema ni termina koji su poželjni za treniranje. Dok se devojke za leto, odmore i plaže pripremaju tako što se podvrgavaju rigoroznim dijetama i izgladnjivanju, može se slobodno reći, muškarci su više za teretane i naporne vežbe, jer nije poenta samo smršati, već se i definisati i što više razviti mišići.

Sprečite POVREDU mišića u teretani4 Sprečite POVREDU mišića u teretani

Pred leto je dobro poznato da se pažnja obraća najviše na određene delove tela. Zna se da su u fokusu stomak , ramena i ruke, pa muškarci širom sveta rade vežbe koje će ih što pre i što bolje “srediti” za plaže. Znamo da se velike povrede ne mogu desiti kada se “radi” stomak, osim jake upale, ništa drugo ne može da vas zadesi. A i za to je potrebno da samo razredite serije i način rađenja vežbi, te će postepeno taj bol nestati. Veći problemi se dešavaju kada se rade bicepsi i tricepsi, a najveći kada su u pitanju vežbe za ramena. Zato vam i predstavljamo neke od vežbi koje biste trebali da radite na drugačiji način kako biste izbegli moguće povrede.

Wannabe TV

Editors choice