Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Vodič kroz emotivni nered – za početnike

Kako da doneseš odluke koje menjaju život

Nisu svi treninzi isti, a ovo je pet vrsta treninga koje možete isprobati

Šta misliš da devojka očekuje od tebe – a šta je njoj zapravo bitno

DRAM BEND: “Izdati prvi album je kao da si završio osnovnu školu”

Ovo su najavljeni albumi koje nestrpljivo iščekujemo u ovoj godini!

Kako da all black stajlinge ovog proleća učinite zanimljivijim

Zdravlje i fitnes

Šta nikada ne smeš da radiš nakon trčanja?

1/3

Nemoj previše da se “uležiš” i ušuškaš u toplinu svog doma, samo jer je došlo hladnije vreme, budući da će opet doći brzo proleće, pa ćemo svi zajedno na sva usta da kukamo kako treba smršati i postići što bolji izgled za što kraći period. Naravno, možeš malo da usporiš sa treninzima ukoliko ti trenutno predstavljaju veliki napor, jer vremenske promene umeju i te kako da deluju negativno na sve nas, pa samim tim i daju objašnjenje i razlog zbog kojeg malo usporavamo sa fizičkim aktivnostima u većoj meri. Međutim, možeš skoro svakog jutra da iskoristiš nekih pola sata ili tokom dana, da istrčiš nekoliko kilometara u svom kraju, na nekom otvorenom terenu uopšte kada je vreme suvo i kada dozvoljava da izađeš napolje, a kada nije, pola sata trčanja na traci će biti odlična zamena za trening. Na ovaj način ćeš svoju kilažu održavati i nećeš dozvoliti da te jesenje – zimska trpeza ugoji i stvori neželjene masne naslage, te će ti održavati i formu tela, ali postoje neke greške koje većina napravi nakon trčanja, odnosno, nakon završenog treninga, koje nikako ne bi trebalo da praviš. Evo nekoliko grešaka i ispusta koje uvek moraš da zaobilaziš.

Jesen je vreme kada i najjači organizmi, najbolji imuni sistemi pokleknu pred brojnim virusima i bakterijama, budući da je ovo skoro svima vreme za prehlade. Zbog toga nikako ne smeš nakon trčanja da ostaješ u mokroj garderobi. Tokom trčanja ćeš se prirodno znojiti, budući da se na taj način telo hladi, ali nakon završenog treninga, i telo će se hladiti, pa će mokra garderoba samo uticati da prehlada postane i tvoja svakodnevnica.

Savršene jutarnje vežbe Šta nikada ne smeš da radiš nakon trčanja?

Wannabe TV

Editors choice