Miodrag Majić, autor romana “Deca zla”: Izvesno je da ćemo u dogledno vreme imati i igranu seriju po motivima ovog romana

Kad “prebaciš” iz ekstrovertnosti mladosti u introvertnost zrelosti

Kad ti uspeh izmiče i veruješ da si luzer

Ghosting, stop: Šta možeš da kažeš, umesto da samo nestaneš

Uznemirujuće stvari koje nikada nisi ni želeo da znaš o ženama

Rečenica kojom ćeš zavesti svaki znak u horoskopu

Uvidi koje treba da uvedeš u praksu do tridesete

Glavni izvori stresa + kako da njima upravljaš

Kako da podstakneš svoju kreativnost

Životne lekcije (koje se stalno zaboravljaju)

Jednostavna pravila za uspešan život

Šta se dešava sa tvojim telom kad previše spavaš

Čemu ti služi meditacija

Savladaj 10 veština rešavanja problema

Taktike za izbegavanje “sagorevanja” na poslu

Šta nikada ne smeš da radiš nakon trčanja?

Šta nikada ne smeš da radiš nakon trčanja?

1/3

Nemoj previše da se “uležiš” i ušuškaš u toplinu svog doma, samo jer je došlo hladnije vreme, budući da će opet doći brzo proleće, pa ćemo svi zajedno na sva usta da kukamo kako treba smršati i postići što bolji izgled za što kraći period. Naravno, možeš malo da usporiš sa treninzima ukoliko ti trenutno predstavljaju veliki napor, jer vremenske promene umeju i te kako da deluju negativno na sve nas, pa samim tim i daju objašnjenje i razlog zbog kojeg malo usporavamo sa fizičkim aktivnostima u većoj meri. Međutim, možeš skoro svakog jutra da iskoristiš nekih pola sata ili tokom dana, da istrčiš nekoliko kilometara u svom kraju, na nekom otvorenom terenu uopšte kada je vreme suvo i kada dozvoljava da izađeš napolje, a kada nije, pola sata trčanja na traci će biti odlična zamena za trening. Na ovaj način ćeš svoju kilažu održavati i nećeš dozvoliti da te jesenje – zimska trpeza ugoji i stvori neželjene masne naslage, te će ti održavati i formu tela, ali postoje neke greške koje većina napravi nakon trčanja, odnosno, nakon završenog treninga, koje nikako ne bi trebalo da praviš. Evo nekoliko grešaka i ispusta koje uvek moraš da zaobilaziš.

Jesen je vreme kada i najjači organizmi, najbolji imuni sistemi pokleknu pred brojnim virusima i bakterijama, budući da je ovo skoro svima vreme za prehlade. Zbog toga nikako ne smeš nakon trčanja da ostaješ u mokroj garderobi. Tokom trčanja ćeš se prirodno znojiti, budući da se na taj način telo hladi, ali nakon završenog treninga, i telo će se hladiti, pa će mokra garderoba samo uticati da prehlada postane i tvoja svakodnevnica.

Savršene jutarnje vežbe Šta nikada ne smeš da radiš nakon trčanja?

Wannabe TV

Editors choice