Kako nakon trčanja ne smeš da odmah legneš, odmaraš na taj način, možda spavaš, moraš da budeš svestan da je telu ipak odmor preko potreban. Zbog toga ne smeš ni da se opteretiš nekim teškim fizičkim poslovima i naporima, već samo laganijim aktivnostima. Odnosno, potrebno je da pronađeš balans između odmora i napora, koji je nekada možda teško naći, ali je organizam nakon svega večno zahvalan.
Jedna od češćih grešaka jeste da svoje telo svakodnevno izlažeš naporu, odnosno, da svakodnevno vežbaš. Kao i bilo koji trening, ne bi smelo da nemaš dane pauze i odmora, jer na taj način telo prikuplja snagu, ali i da se sami mišići regenerišu i postignu željene rezultate. Zbog toga, uvek pravi plan trčanja, kada je dan za trening, kada na odmor, ali uvek vodi računa da taj plan odgovara i prija tvom organizmu.
Pročitajte još i ovo:
Vežbe za leđa koje će vam KORISTITI na poslu
Kako da izbegnete UPALU mišića
Kako da dobijete VEĆU mišićnu masu
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: www.pinterest.com
