Popularnost hrani vaš ego – poštovanje hrani vašu dušu

Veliki poroci velikih pisaca

Citati Thomasa Manna o čoveku, ljubavi, istini i vrlinama

8 Netflixovih Marvel heroja koje bismo voleli da vidimo u MCU

Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Zdravlje i fitnes

Šta nikada ne smeš da radiš nakon trčanja?

2/3

Većina nakon treninga ima potrebu da malo prilegne, odmori, posebno nakon trčanja, jer noge umeju da bride, a nekad čak i da zabole. Međutim, fitnes stručnjaci ovo nikako ne preporučuju, već savetuju da se nakon trčanja ili nekog drugog treninga, nastavi sa nekom laganijom aktivnošću, kao što je šetnja, koja može da bude laganija ili brža, možeš da iskoristiš da prošetaš možda pse, ukoliko ih imaš, prođeš kroz park, kej, bilo gde, ali nikako da odmah nakon treninga odmaraš ili spavaš, jer se telo na taj način zapravo i ne oporavlja, a metabolizam postaje “zbunjen” zbog čega se poremeti njegov rad.

Trčanje je najbolji kardio trening koji svom telu možete da priuštite, pa samim tim, osim štpo topi masne naslage, zateže razne grupe mišića, ono čini da budeš dosta zdraviji. Kako bi nastavio taj zdrav proces u svom organizmu, trebalo bi da uz ovakav trening izmeniš i svoju ishrenu, odnosno, da vodiš računa da ona bude zdrava, posebno nakon treninga, kako bi se došlo do što boljih rezultata. Znači, nakon treninga nikako nemoj jesti brzu hranu, tešku hranu, već uvek neka bude obogaćena proteinima, kako bi mišići mogli da se “nahrane”.

fitness 4 Šta nikada ne smeš da radiš nakon trčanja?

Wannabe TV

Editors choice