Šta devojkama najviše smeta kod muškaraca

Misterije ljudskog organizma

Koje su granice ljudske izdržljivosti

Višeljublje – model emotivnih odnosa ili opasnost za ljubavne veze

Intervju: “Goblini” o nastupu u Beogradu, emocijama i muzičkim legendama

Ako je voliš, ne dozvoli da se pored tebe oseća nesigurno

Greške koje praviš tražeći smisao u svom životu

Pet vežbi za unapređenje brzine tokom treninga

Svi trendovi koje moraš da ispratiš u 2018.

Tajne dobrog + urbanog stila za muškarce koji nemaju mnogo vremena za to

Velike misli o snovima i uspehu Volta Diznija

Načini na koje nesvesno sabotiraš svoju budućnost

Praktični saveti za dugu i stabilnu vezu

Šta sve podrazumeva pravi odmor kada si “u treningu”?

Šta sve podrazumeva pravi odmor kada si “u treningu”?

1/3

Jedan od najvažnijih faktora koji utiče na efikasnost treninga i uopšte miksa vežbanja i zdrave hrane, jeste kvalitetan odmor. Od bitne je važnosti kako bi mišići, ali i celokupan organizam mogli da se oporave od napora koji se ulaže kada si konstantno u fazi treniranja i rada na svojoj dobroj formi. Ali je bitno i da znaš kakav odmor i šta on sve podrazumeva, kako bi tvoji rezultati bili što bolji.

Često se jedna greška potkrada tokom samog treninga. Uglavnom se dešava kada se rade veoma naporne vežbe, sa velikim teretom, da se naglo prekine i tako završi ceo proces treniranja u tom danu. Međutim, bitno je da postepeno prekidaš. Nakon zagrevanja, bitno je da postepeno povećavaš teret i napor za vežbe, a onda i da ih postepeno smanjuješ, dok ne dođeš do kraja treninga. Tako se krv neće odmah sjuriti u donje ekstremitete, već će postepeno cirkulisati kroz ceo organizam, pa neće doći do malaksalosti, umora ili vrtoglavica, koje su česte kada dođe do naglog prekida.

fitness 11 Šta sve podrazumeva pravi odmor kada si u treningu?

Wannabe TV

Editors choice