Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Vodič kroz emotivni nered – za početnike

Kako da doneseš odluke koje menjaju život

Nisu svi treninzi isti, a ovo je pet vrsta treninga koje možete isprobati

Šta misliš da devojka očekuje od tebe – a šta je njoj zapravo bitno

Zdravlje i fitnes

Šta sve podrazumeva pravi odmor kada si “u treningu”?

1/3

Jedan od najvažnijih faktora koji utiče na efikasnost treninga i uopšte miksa vežbanja i zdrave hrane, jeste kvalitetan odmor. Od bitne je važnosti kako bi mišići, ali i celokupan organizam mogli da se oporave od napora koji se ulaže kada si konstantno u fazi treniranja i rada na svojoj dobroj formi. Ali je bitno i da znaš kakav odmor i šta on sve podrazumeva, kako bi tvoji rezultati bili što bolji.

Često se jedna greška potkrada tokom samog treninga. Uglavnom se dešava kada se rade veoma naporne vežbe, sa velikim teretom, da se naglo prekine i tako završi ceo proces treniranja u tom danu. Međutim, bitno je da postepeno prekidaš. Nakon zagrevanja, bitno je da postepeno povećavaš teret i napor za vežbe, a onda i da ih postepeno smanjuješ, dok ne dođeš do kraja treninga. Tako se krv neće odmah sjuriti u donje ekstremitete, već će postepeno cirkulisati kroz ceo organizam, pa neće doći do malaksalosti, umora ili vrtoglavica, koje su česte kada dođe do naglog prekida.

fitness 11 Šta sve podrazumeva pravi odmor kada si u treningu?

Wannabe TV

Editors choice