Kako da u 5 koraka postanete glavni lik u svom životnom romanu

Kako da zadržite devojku

Francuzi su poznati kao zavodnici, a ovih 5 pevača žene i dalje obožavaju

Ovo su horor klasici Stephena Kinga koje bi svako trebalo da pročita

5 puta kad nas je John Cena prijatno iznenadio pre serije “Peacemaker”

Šta sve možete da pošaljete devojci umesto eksplicitnih fotografija

Kako da sebi postanete najbolji prijatelj

Umetnik Miodrag Stanišić – određen u stilu, raskošan u metodi

Popularnost hrani vaš ego – poštovanje hrani vašu dušu

Veliki poroci velikih pisaca

Citati Thomasa Manna o čoveku, ljubavi, istini i vrlinama

8 Netflixovih Marvel heroja koje bismo voleli da vidimo u MCU

Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Zdravlje i fitnes

Šta sve podrazumeva pravi odmor kada si “u treningu”?

2/3

Uvek, ali uvek, svoj trening završavaj vežbama istezanja. Nakon rada u teretani ili nekih kućnih vežbi, mišići su prilično napei, umorni, a i organizam je veoma umoran nakon svega. Ali uz istezanje će se već mišići opustiti i brzo postati odmorniji, te će se tako i mišićna vlakna brže oporaviti i regenerisati, nego bez njih, te s tim umanjuješ mogućnost nastanka upala.

Uvek tokom treninga pored sebe moraš da imaš flašicu sa vodom. Bitno je da je između vežbi ne piješ u velikim količinama, već dozirano, gutljaj po gutljaj, a onda nakon treninga da je piješ učestalije kako bi hidrirao ceo organizam, jer to omogućava takođe brzu regeneraciju mišićnih vlakana i bržeg odmora za celo telo.

fitnes Šta sve podrazumeva pravi odmor kada si u treningu?

Wannabe TV

Editors choice