Kako da u 5 koraka postanete glavni lik u svom životnom romanu

Kako da zadržite devojku

Francuzi su poznati kao zavodnici, a ovih 5 pevača žene i dalje obožavaju

Ovo su horor klasici Stephena Kinga koje bi svako trebalo da pročita

5 puta kad nas je John Cena prijatno iznenadio pre serije “Peacemaker”

Šta sve možete da pošaljete devojci umesto eksplicitnih fotografija

Kako da sebi postanete najbolji prijatelj

Umetnik Miodrag Stanišić – određen u stilu, raskošan u metodi

Popularnost hrani vaš ego – poštovanje hrani vašu dušu

Veliki poroci velikih pisaca

Citati Thomasa Manna o čoveku, ljubavi, istini i vrlinama

8 Netflixovih Marvel heroja koje bismo voleli da vidimo u MCU

Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Zdravlje i fitnes

Šta sve podrazumeva pravi odmor kada si “u treningu”?

Kako je jedna od bitnih stavki to da stvoriš balans između treninga i zdrave ishrane, bitno je da svoju ishranu obogatiš proteinima, posebno kada je u pitanju obrok nakon samog treninga. Proteini će ti omogućiti da se već samim njihovim unošenjem osetiš odmornije i svežije, a oni će najbolje “nahraniti” mišiće i pomoći zaceljenje mišićnih vlakana koja se “cepaju” tokom treninga.

I na kraju, najlepši deo odmora jeste masaža. Kako su mišići i celo telo napeti nakon treninga, posebno ako već duže vreme treniraš, sigurno je da ti je masaža preko potrebna, pa tako može neko od bližih ili profesionalni maser, što je najbolja solucija, da te izmasira i tako pruži najbolji vid odmora za tebe, koji ne utiče samo na fizički, već i potpuni psihički odmor.

fitness 4 Šta sve podrazumeva pravi odmor kada si u treningu?

Pročitajte još i ovo:

Ovakav način ishrane ti neće prijati kada treniraš

Jutarnji rituali koji ti mogu promeniti život

Saveti za brzo mršavljenje

Zapratite svoj omiljeni magazin na YoutubeuInstagramuFacebookuTwitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu

Izvor fotografija: www.pinterest.com, www.mensfitness.com

Wannabe TV

Editors choice