Vežbajte
Veoma je važno da poznajete svoje granice i da se ne bacate na naporna vežbanja, ako niste u top formi. Polusatna brza šetnja makar tri puta nedeljno bolja je nego intenzivno vežbanje. Lagani napor će pokrenuti energetski protok – pražnjenje i punjenje, dok ćete naporom na koji niste fizički spremni potrošiti previše energije i ostati ispražnjeni.
Bolje voćne užine, nego obilan ručak
Kad prođe dva popodne, bićete gladni i umorni i nivo energije će vam opasti, ali ako obilno ručate i vratite se poslu, mučićete se da prevaziđete energetski pad i potrebu tela da spavanjem nadoknadi energiju. Bolje je da imate više voćnih užina i da ručate tek kad završite sa poslom, nego da dodatno stresirate organizam varenjem obilnog ručka i prisiljavanjem da ostane u budnom i radnom stanju.
Uključite dodatne vitamine
Vitamini vam daju energiju, a ne možete da unesete u organizam dovoljno voća i druge hrane i da sve to preradite dovoljno brzo. Zato uključite dodatne vitaminske komplekse, naročito zimi. Dobar imunitet jednak je izbalansiranoj energiji organizma.
