Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Vodič kroz emotivni nered – za početnike

Kako da doneseš odluke koje menjaju život

Nisu svi treninzi isti, a ovo je pet vrsta treninga koje možete isprobati

Šta misliš da devojka očekuje od tebe – a šta je njoj zapravo bitno

Zdravlje i fitnes

Trening koji sagoreva kalorije i izgrađuje mišiće

1/3

Vreme je da se malo uspori sa napornim i iscrpljujućim treninzima. To što ste tokom leta želeli da dobro izgledate i veliki deo vremena ste proveli u teretani, verovatno se isplatilo i po pitanju vašeg izgleda, ali i zdravlja, pa sada možete malo da usporite. Ali ne mnogo, jer nije dobro ulenjiti se do proleća i prvih sunčanih dana tada, jer ćete onda opet biti na onom starom početku. Da biste sagorevali svakodnevno kalorije i očuvali dobru formu, ovaj trening od 15 minuta će biti sasvim dovoljan, a možete ga raditi svakodnevno. Malo vremena, ne puno napora, efikasnost, šta drugo možete uopšte i da tražite?!

Sklekovi na kosoj podlozi

Sklekovi su nam svi poznati kao odlična vežba kada je potrebno da izgledate dobro i da radite na tome da se vaša leđa i ruke razviju. nastavite tako, samo ubacite jednu novinu. Radite ih tako što ćete noge osloniti na podlogu koja je izdignutija, te će biti veći napor, a sami rezultati koje ova vežba daje bolja. uradite 10 ponavljanja u prvom krugu treninga.

Zgibovi

Kao i sklekovi, zgibovi su vežba koja je nekako tradicionalna i u rutini je većine muškaraca. Neka tako i ostane, nemojte tu ništa menjati. Vežbe poput sklekova, čučnjeva i zgibova nešto su što bi svi trebalo da praktikujemo, a u okviru ovog treninga uticaće na to da sagorevate kalorije, održavate formu i izgrađujete mišiće. Uradite 10 ponavljanja u jednom krugu treninga.

Wannabe TV

Editors choice