Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Vodič kroz emotivni nered – za početnike

Kako da doneseš odluke koje menjaju život

Nisu svi treninzi isti, a ovo je pet vrsta treninga koje možete isprobati

Šta misliš da devojka očekuje od tebe – a šta je njoj zapravo bitno

Zdravlje i fitnes

Trening koji sagoreva kalorije i izgrađuje mišiće

Bočni izdržaj sa veslanjem

Izdržaj je definitivno jedno od najvećih otkrića u treninzima kada su vežbe u pitanju. Jednostavna, a veoma učinkovita, a opet naporna vežba, zaista daje odlične rezultate. Međutim, za ovaj PLANK trebaće vam teretana, odnosno neki istegljivi konopac iz nje, kako biste radili i veslanje. Namestite se u poziciju bočnog izdržaja, te rukom koja je slobodna ka sebi vucite konopac, zatežite ga i onda ispravljajte ruku. Uradite 10 ponavljanja, a onda zamenite stranu i još 10 ponavljanja.

Cilj treninga jeste da uradite tri kruga ovih vežni, da u svakom imate po 10 ponavljanja svake vežbe, te će vam sve ukupno ueti 15 do 20 minuta., Između krugova pravite pauze od minut do dva, te ćete vrlo brzo videti da ovaj mini trening ima dosta efekta, a da nije uopšte naporan.

Pročitajte još i ovo:

Vežbe za savršene trbušnjake 

Navike muškaraca sa DEFINISANIM mišićima

Zdrave navike POSLOVNIH muškaraca

Zapratite svoj omiljeni magazin na YoutubeuInstagramuFacebookuTwitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu

Izvor fotografija:

Wannabe TV

Editors choice