Popularnost hrani vaš ego – poštovanje hrani vašu dušu

Veliki poroci velikih pisaca

Citati Thomasa Manna o čoveku, ljubavi, istini i vrlinama

8 Netflixovih Marvel heroja koje bismo voleli da vidimo u MCU

Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Zdravlje i fitnes

Vežbe pomoću kojih ćeš se rešiti sala sa struka

1/4

Ni jedan muškarac ne voli da ima salo na stomaku i sa tim se svi slažemo. Sala, koje se nakuplja na struku, zaista je najteže rešiti se i mnogima se čini da su za to potrebni treninzi koji iscrpljuju kao i mukotrpne dijete. Pa nisi baš pogrešio; svakako je potrebno dobro oznojiti se i vežbati, ali nije rešenje raditi bilo koje vežbe već one koje su delotvorne i zaista pomažu. Pre svega treba da znaš da salo na struku, kao i na stomaku, nastaje zbog konzumacije veće količine kalorične kao i masne hrane, a pošto je nepristupačno, i masažom kao i vežbama teže se uklanja. Pa do sada te je ovaj problem mučio, ali uz prave vežbe i ovom problemu došao je kraj.

Mrtvo dizanje

Duboko udahni, zadrži dah, zategni trbušne mišiće i počni da dižeš teg. Spuštaj se polako, a leđa sve vreme moraju biti prava. Da bi salo sa stomaka i struka nestalo stomačni mišići sve vreme moraju biti zategnuti. Kontrolisano spusti šipku dole. Radi minimum tri serije sa po 10 ponavljanja.

Mrtvo dizanje Vežbe pomoću kojih ćeš se rešiti sala sa struka

Wannabe TV

Editors choice