Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Vodič kroz emotivni nered – za početnike

Kako da doneseš odluke koje menjaju život

Nisu svi treninzi isti, a ovo je pet vrsta treninga koje možete isprobati

Šta misliš da devojka očekuje od tebe – a šta je njoj zapravo bitno

Zdravlje i fitnes

Zašto ne treba da prestanete da vežbate i trenirate?

1/3

Kad u svoj životni ritam uvedete redovno vežbanje, bio to odlazak u teretanu, brze šetnje ili vežbe koje radite kod kuće, one postaju struktura vašeg zdravlja i to treba i da ostanu. Ukoliko osećate zasićenje, ili niste raspoloženi za napor u teretani, umesto toga pređite na neku drugu fizičku aktivnost, na vožnju biciklom, plivanje, pešačenje. Bilo kakva aktivnost koju redovno održavate, bolja je nego da se potpuno ulenjite.

Za samo dve nedelje neaktivnosti, vaš organizam počinje da trpi zbog negativnih efekata izostanka vežbanja. Mišići se opuštaju, metabolizam usporava, ali i mozak podnosi posledice.

vežbanje Zašto ne treba da prestanete da vežbate i trenirate?

Mozak stari i pamćenje slabi

Protok krvi u delu mozga zaduženom za učenje i pamćenje značajno slabi, ustanovljeno je merenjem kod rekreativaca, nakon deset dana od prestanka vežbanja. Oni koji redovno vežbaju imaju više sive mase koja je zadužena za procesuiranje informacija, a što je više sive mase, mozak je otporniji na starenje. Količina sivih ćelija se smanjuje nakon kraćeg perioda neaktivnosti, ali vežbanjem ćete podstaći rast novih ćelija.

Povećava se nivo insulina u krvi

Posle nekog vremena bez aktivnosti, smanjuje se osetljivost na insulin, pa se on proizvodi u većim količinama, da bi obavio isti posao. Veće količine insulina koji kruži telom neutrošen stvaraju rizik od srčanih oboljenja, gojaznosti i dijabetesa.

Wannabe TV

Editors choice