Miodrag Majić, autor romana “Deca zla”: Izvesno je da ćemo u dogledno vreme imati i igranu seriju po motivima ovog romana

Kad “prebaciš” iz ekstrovertnosti mladosti u introvertnost zrelosti

Kad ti uspeh izmiče i veruješ da si luzer

Ghosting, stop: Šta možeš da kažeš, umesto da samo nestaneš

Uznemirujuće stvari koje nikada nisi ni želeo da znaš o ženama

Rečenica kojom ćeš zavesti svaki znak u horoskopu

Uvidi koje treba da uvedeš u praksu do tridesete

Glavni izvori stresa + kako da njima upravljaš

Kako da podstakneš svoju kreativnost

Životne lekcije (koje se stalno zaboravljaju)

Jednostavna pravila za uspešan život

Šta se dešava sa tvojim telom kad previše spavaš

Čemu ti služi meditacija

Savladaj 10 veština rešavanja problema

Taktike za izbegavanje “sagorevanja” na poslu

Top vežbe za “razbijačke” bicepse

Top vežbe za “razbijačke” bicepse

Četvrta vežba koja je poslednja u ovom nizu i kombinaciji vežbi koje doprinose boljem razvijanju bicepsa, zahteva kosi benč i dve bučice, odnosno, dva manja tega. Lezi na benč tako da si oslonjen stomakom, u obe ruke uzmi po teg, te se nemoj glavom oslanjati na klupu, već je izdigni. Radi najviše 10 ponavljanja ove vežbe, pa napravi pauzu, te ona nastavi sa još jednom ili više serija. Najbolji način da treniraš, jeste da svki dan odvojiš za posebnu grupu mišića, a ne da konstantno forsiraš jedno te isto, a kada dođe dan za ruke i bicepse, ovaj program je odličan.

Pročitajte još i ovo:

Nije sve u mišićima: Odlične vežbe za snagu

Efikasne vežbe koje možeš raditi kod kuće

Kako da održiš motivisanost i želju za konstantnim treniranjem?

Zapratite svoj omiljeni magazin na YoutubeuInstagramuFacebookuTwitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu

Izvor fotografija: www.pinterest.com

Wannabe TV

Editors choice